Топ-8 приложений на телефон для отслеживания калорий и питания

Люди часто вспоминают про правильное питание после новогодних праздников. Однако простой подсчёт цифр не гарантирует пользы для организма. Еда должна приносить сытость и содержать витамины. Можно легко соблюсти дневной лимит, но превысить норму сахара в два раза. Мы составили список отличных программ для грамотного контроля рациона.

1. MyFitnessPal – лучший универсальный счётчик

Настоящий гигант среди подобных программ. Приложение отлично работает на всех популярных операционных системах. Система сама рассчитывает нужную норму на основе веса, роста и конкретных целей.

База позволяет гибко настраивать макронутриенты. Внутренний блог регулярно радует полезными советами, готовыми тренировками и рецептами. Софт отлично выводит статистику на экраны умных часов.

2. Control My Weight – отличная мотивация

Этот инструмент помогает худеть за счёт регулярных отчётов о прогрессе. Экран чётко показывает количество съеденных жиров, углеводов и сахара. Любители готовых перекусов точно оценят шустрый сканер штрихкодов.

Фанаты домашней кухни могут легко заносить в дневник рецепты целиком. Программа сама подсказывает нужные продукты для меню и советует убрать пищевой мусор.

3. MyNetDiary – впечатляющая база данных

Умный сканер моментально распознаёт упаковки продуктов и выдаёт точные цифры. База содержит почти миллион различных позиций. Главная фишка приложения кроется в активном сообществе пользователей.

Встроенный форум помогает общаться, делиться секретами и искать свежие кулинарные идеи. Это идеальный формат для занятых людей.

4. Noom – грамотный отказ от диет

Разработчики сделали ставку на долгосрочные изменения образа жизни. Здесь нет места быстрым и сомнительным методам похудения. Пользователь проходит стартовый опрос для сбора данных о здоровье и привычках.

Алгоритм анализирует ответы и формирует персональный план. Интерактивный тренер следит за прогрессом и проверяет дневник питания. Научные исследования подтверждают эффективность такого подхода для снижения веса.

5. Lose It! – удобный пищевой дневник

Эта программа выводит контроль за продуктовой корзиной на новый уровень. Внутри работает подробный справочник еды и удобный сканер штрихкодов. Добавление новых позиций занимает буквально секунды.

Наглядные графики отлично показывают динамику сжигания жира. Пользователи также могут общаться в местном онлайн-сообществе.

6. Calorie Counter+ – огромный каталог продуктов

Разработчики добавили в каталог более 250 тысяч продуктов с фотографиями. Приложение скрупулёзно считает углеводы, сахар, белки, насыщенные жиры, соль и клетчатку. Синхронизация с Apple Health собирает всю статистику в одном месте.

Важно помнить о психологическом комфорте. Если жёсткий контроль начинает вызывать тревогу, лучше сделать паузу и просто отдохнуть от цифр.

7. Weight Loss Plan – здоровый образ жизни

Приложение предлагает понятное руководство на двенадцать недель для перехода к сбалансированному рациону. Ежедневный дневник помогает мягко соблюдать целевые значения.

Программа даёт полезные советы для повышения мотивации и увеличения физической активности. Интерфейс выглядит максимально просто и не перегружает экран лишними деталями.

8. Lifesum – гибкая настройка меню

Программа привлекает стильным и понятным дизайном. Система умеет адаптироваться под любые задачи. Она одинаково хорошо помогает сбрасывать, набирать или просто поддерживать текущий вес.

Алгоритмы легко подстраиваются под специфические диеты и напоминают о необходимости пить воду. Встроенная библиотека рецептов спасает в моменты творческого кризиса на кухне.