Топ-4 приложения для медитации и хорошего сна

Рынок предлагает массу инструментов для расслабления. Ниже представлен краткий разбор популярных программ для медитации. Посмотрим на их главные фишки, особенности использования и реальную пользу.

Insight Timer

Это приложение отлично подходит для базовых задач. Встроенный таймер и звуки колокольчиков идеально дополняют самостоятельные сеансы. Любители мантр и визуализаций точно оценят такой минимализм.

Внутри скрываются и другие полезные функции. Глобальное сообщество объединяет людей со всего мира для обмена опытом. Базовую версию можно скачать бесплатно, она включает огромное число аудиозаписей. Платный раздел дополнительно открывает полноценные учебные курсы.

Headspace

Настоящий первопроходец среди подобных сервисов. Создатель программы Энди Паддикомб прожил десять лет в Северной Индии в статусе тибетского монаха. После возвращения в Великобританию он решил сделать древние практики доступными для обычных людей.

Стартовый пакет из десяти уроков доступен абсолютно бесплатно. Дальше открываются разные варианты подписки. Каталог содержит тематические подборки под любой образ жизни и рабочий график.

Calm

Ещё один мощный инструмент осознанности с пробным периодом. Платформа сильно напоминает Headspace, но имеет в копилке громкие титулы. Программа даже получала звание лучшего приложения года.

Иногда конкуренты выигрывают за счёт красивых историй создания, однако Calm точно заслуживает внимания. Внутри собран отличный рабочий функционал. Разработчики также добавили видеоуроки по осознанным движениям и растяжке.

The Mindfulness App

Пользователям доступен бесплатный формат или несколько вариантов подписки. Оплатить доступ можно на месяц, год или сразу навсегда. Пожизненный тариф обойдётся в весьма внушительную сумму.

Продолжительность бесплатных сеансов варьируется от трёх до тридцати минут. Треки записывали абсолютно разные преподаватели. Система предлагает удобный таймер, календарь активности и десятки категорий – от темы отношений до путешествий.

Большинство программ предлагают похожий контент за сопоставимые деньги. Лучше всего скачать бесплатные версии сразу нескольких сервисов и протестировать их на практике. Подобный подход поможет сделать правильный выбор перед покупкой.

Альтернативным вариантом всегда остаются бесплатные площадки вроде YouTube или RuTube. Видеохостинги содержат сотни отличных авторских записей для расслабления без всяких платных подписок.