Лучшие интервальные таймеры для тренировок

Про интервальные тренировки сейчас говорят везде, и на это есть причины. Суть методики проста: вы чередуете взрывную активность с короткими передышками. Времени на спорт уходит минимум, а результат видно почти сразу. Сердце начинает работать лучше, лишний вес уходит, мышцы приходят в тонус. Самое удобное, что настроить такой ритм можно под себя, даже если вы последний раз бегали на физкультуре в школе. Мы покопались в магазине приложений и нашли лучшие таймеры, чтобы вам не пришлось считать секунды в уме.

HIIT – Interval workout PRO

Этот таймер делали специально под жесткие тренировки, чтобы сжигать жир и сушиться. Обычно такая сессия занимает минут десять-двадцать. Этого вполне хватает, чтобы разогнать метаболизм и прокачать выносливость. Программа сама проведет вас через обязательную разминку, основной силовой блок и заминку.

Сложность легко регулируется под вашу текущую форму. Внутри уже заложены профили для классической табаты и фартлека. Только учтите один момент: нагрузки тут предлагаются серьёзные, так что лучше сначала убедиться, что здоровье позволяет такие эксперименты.

Seconds Pro – Interval Timer

Популярная вещь, больше двух миллионов скачиваний говорят сами за себя. Главная фишка программы – огромный контрастный циферблат. Цифры отлично видно с другого конца зала, причём неважно, как именно стоит телефон – вертикально или горизонтально.

В базе уже лежат шаблоны для круговых тренировок и HIIT. Разумеется, можно собрать свой таймер с нуля и прикрутить уникальные звуковые сигналы на каждое действие. Ещё одна интересная фишка заключается в том, что софт умеет синхронизировать ритм вашей музыки с текущей активностью.

Interval Timer 

Иногда лучший дизайн – это отсутствие лишних деталей. Утилита предлагает предельно простой интерфейс для бокса, калистеники или растяжки. Экран просто заливается цветом текущей фазы, поэтому пропустить смену темпа не получится даже издалека.

Пользователи особенно хвалят функцию сохранения пресетов. Можно заранее настроить профили под разные задачи и переключаться между ними в один клик. Таймер нормально работает при заблокированном дисплее. На выбор дают звуковые уведомления, вибрацию или тихий режим. Реклама тут есть, но интернет нужен только для её загрузки.

HIIT – Interval training timer

Бесплатный помощник для мощного кардио. Ничего лишнего, только базовые функции для тех, кто хочет похудеть и проработать пресс. Логика стандартная: выкладываетесь по полной, потом немного отдыхаете. Разминка и растяжка после тренировки тоже включены в цикл, пропустить их система не даст.

Длительность занятия выбираете вы сами, обычно это около пятнадцати минут. Уровень сложности настраивается ползунками. Как и в случае с любым интенсивным спортом, создатели приложения просят адекватно оценивать свои силы перед стартом.

Interval Timer: Workout, HIIT

Универсальная штука. Подойдёт и для утренней пробежки, и для жесткого спарринга, и для неспешной йоги. Хотите быстро запуститься – есть базовый режим. Любите заморочиться – открывайте конструктор и собирайте сложную тренировку из десятка разных упражнений.

Голосовые подсказки присутствуют, паузу можно нажать прямо с экрана блокировки. Отдельный респект авторам за отношение к приватности. Никаких обязательных регистраций или облачных синхронизаций. Программа вообще не лезет в интернет, все данные лежат строго в локальной памяти смартфона.

Interval Timer – HIIT & Tabata

Обычный понятный секундомер для тех, кто тренируется дома или увлекается кроссфитом. Настраивается абсолютно всё: время подготовки, длина подхода, паузы, число повторений. Интерфейс не перегружен кнопками, всё находится на своих местах. Программа умеет собирать статистику занятий, чтобы потом вы могли скинуть результаты друзьям.

Цвета экрана, звуки уведомлений и сила вибрации меняются в настройках за пару секунд. Отличный рабочий инструмент без заморочек.

Interval timer with music

Это приложение изящно решает проблему музыкального сопровождения. Больше не нужно слушать один и тот же монотонный ритм всю тренировку. Вы можете поставить агрессивные треки на время тяжёлой работы, а спокойные мелодии оставить для периодов отдыха.

По умолчанию вшит стандартный профиль nабаты на восемь подходов, но цифры моментально меняются под ваши задачи. Перед концом каждой фазы запускается голосовой обратный отсчёт. Вам вообще не придётся отвлекаться на экран телефона, пока вы делаете упражнение.