Лучшие приложения для бега на смартфон

Найти нормальное приложение для бега в переполненных магазинах бывает непросто, но мы за вас отобрали одиннадцать лучших вариантов. У всех программ примерно одна база: они помогают планировать и отслеживать пробежки. При этом каждая утилита берет своей уникальной фишкой – будь то продвинутые карты, социальные активности или четкие тренировочные алгоритмы.

Zwift

Если вы предпочитаете бегать дома, эта программа поможет сменить обстановку и добавит элемент увлекательной игры. Вы будете наматывать километры по виртуальным трассам, оставаясь на своей домашней беговой дорожке. На экране видно других реальных людей, с которыми можно соревноваться в скорости. Для работы понадобится совместимая дорожка и специальный датчик на ногу. Беговой функционал здесь абсолютно бесплатный, в отличие от раздела для велосипедистов.

Nike Run Club

Здесь вы получаете мощный беговой инструмент совершенно бесплатно. В то время как многие конкуренты прячут интересные фишки за платной подпиской, этот трекер свободно измеряет темп, дистанцию и отрезки пути. Программа отлично подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Во время активности можно слушать бодрящие комментарии тренеров или звуковые подбадривания от друзей. После финиша результатами легко поделиться в ленте, добавив фото и яркие стикеры.

Coopah

Отличный выбор для тех, кто только начинает бегать или возвращается в спорт после долгого перерыва. Программа не закидывает вас сразу в тяжёлые интервалы, а плавно вводит в нужный ритм. Она умеет создавать индивидуальные планы под конкретные цели, учитывая ваш текущий пробег. Если соревнований в планах нет, можно включить режим обычной пробежки ради поддержания формы. Помимо бега, создатели добавили сюда силовые занятия и йогу для развития гибкости.

Runkeeper

Настоящая классика среди любителей спорта, которая использует GPS телефона для записи дистанции. Приложение фиксирует общее время, скорость и сожженные калории. Вы можете бегать просто так, а можете загрузить популярные маршруты и следовать им. Внутри есть готовые планы занятий с напоминаниями и забавные игровые испытания. Программа без проблем работает с умными часами, включая модели на Wear OS и устройства от Apple.

Footpath Route Planner

Отличный планировщик, в котором будущий маршрут можно буквально нарисовать пальцем прямо по карте. Приложение само привяжет вашу неровную линию к реальным дорогам и тропинкам. На графике высот сразу видно перепады: обилие тёмно-красных участков предупреждает о тяжелом подъеме. В базовой версии дают сохранить всего пять маршрутов. Платная подписка открывает офлайн-карты, топографию, пошаговую навигацию и свежие спутниковые снимки.

Garmin Connect

Если вы носите часы этого бренда, их родное приложение выдаст вам огромный массив полезных данных бесплатно. На главном экране сразу видно пульс, качество сна, уровень стресса и потраченные калории за сутки. Если проанализировать конкретную пробежку, система покажет ваш запас сил, точную скорость и частоту шагов. В зависимости от модели часов, здесь можно узнать свой показатель VO2 Max и оценить готовность организма к новой нагрузке. Приложение также позволяет скачивать готовые планы прямо на запястье.

Apple Fitness Plus

Крутое решение для фанатов беговых дорожек по подписке. Внутри полно энергичных занятий под разную музыку, например, бодрые сессии под хип-хоп. Занятия удобно поделены по времени, так что можно хорошенько пропотеть даже за десять коротких минут. Покупатели новых часов Apple получают три месяца доступа в подарок. Разработчики также обещают добавить на платформу полноценные групповые тренировки этой осенью.

Runna

Если вы готовитесь к забегу от пяти километров до ультрамарафона, этот софт легко заменит личного тренера. Приложение создали профессиональные наставники, поэтому алгоритмы грамотно адаптируются под ваш текущий уровень. Утилита отлично синхронизируется с часами Garmin, Coros и Apple, позволяя переносить задания на устройство.

Stride

Свежая новинка, которая превращает скучный бег в захват реальных территорий. Вы бегаете по своему району с включенным GPS и отвоевываете участки у соседей. Игра всегда вознаграждает за упорство, а не за чистую скорость. Здесь нет серьёзной спортивной аналитики или планов подготовки к сложным гонкам. Зато это прекрасный способ разнообразить активность с местным беговым клубом и добавить в нее азарта.

Peloton

Программа работает не только с фирменными беговыми дорожками бренда, но и с любыми другими моделями в зале. Главная ценность продукта заключается в харизматичных тренерах, чьи эфиры здорово мотивируют. Авторы регулярно проводят тематические забеги под веселую музыку. Занятия легко фильтровать по длительности или вашей конечной цели. Недавно разработчики добавили аудиоуроки для бега на улице, так что наставников теперь можно слушать в городском парке.

Strava

Идеальный выбор для тех, кому важна социальная составляющая и дух соперничества. Здесь можно следить за успехами коллег, бросать вызовы друзьям и устраивать соревнования на лучший темп. Для вашей безопасности предусмотрена функция маячка, которая транслирует геопозицию близким людям в реальном времени. Платная версия открывает доступ к тепловым картам для поиска освещенных ночных маршрутов. Также по подписке работает искусственный интеллект, который анализирует результаты и дает персональные советы.